Kita dianjurkan untuk menghindari memasukkan apapun ke perut 4-5 jam sebelum tidur malam. Hal itu karena tidur dengan keadaan perut yang tidak terlalu penuh dapat menurunkan risiko terkena infark miokardial, sleep apnea, hingga membantu menciptakan lingkungan usus yang seimbang. Selain itu, menjaga kesehatan dapat dimulai dari menjaga dan mengatur pola makan yang lebih sehat. Bahkan, bagi ya…